Ya vimos que las emociones pod铆an ser agradables y desagradables y 茅stas 煤ltimas, son las que m谩s quebraderos de cabeza nos dan. Cuando sentimos una emoci贸n desagradable, el primer paso es tener conciencia de ella y aceptarla; el segundo es regular adecuadamente la emoci贸n para sentirnos mejor. Todas las emociones son leg铆timas (incluso el enfado), pero a veces nos llevan a comportamientos inadecuados (pegar), que son los que tenemos que ense帽ar a nuestros hijos a modificar. Cualquier situaci贸n de la vida cotidiana nos permite practicar la conciencia emocional entren谩ndonos en un peque帽o di谩logo interno que responda a cuestiones como 茅stas: - c贸mo me siento (ej: enfadada) - ¿por qu茅 me siento as铆? ( - ¿c贸mo estoy manifestando lo que estoy sintiendo? - esta emoci贸n ¿me ayuda en el momento actual?, ¿c贸mo puedo mantenerla o c贸mo puedo cambiarla? Cuando la edad de los ni帽os no permite que les ense帽emos este di谩logo, podemos realizar con ...
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