Emociones básicas

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Las 6 emociones básicas para educar a los niños

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Las  emociones  son estados internos caracterizados por pensamientos, sensaciones, reacciones fisiológicas y conductas que son subjetivos. Son universales, propias del ser humano y sirven, entre otras cosas,  para comunicarnos  con los demás. Hay emociones que se las llama  positivas , porque están asociadas con el bienestar y otras  negativas  que se acompañan de malestar, pero todas ellas son válidas y necesarias. No podemos evitarlas, pero sí  aprender a manejarlas , ya que tienen una gran influencia en nuestra conducta y nuestro pensamiento. Lo primero para regular las emociones con eficacia es conocerlas. Les presentamos a las 6  emociones básicas : •  Alegría Sentimiento placentero ante una persona, deseo o cosa. Nos impulsa a la acción. Son múltiples los ejemplos de alegría en los niños, desde merendar sus galletas preferidas, hasta ver los regalos la mañana de Reyes Magos.   •  Tristeza Sentimiento de pena asociado a una pérdida real o imaginada. Nos hace pedir ayuda. Situacion
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Ideas para enseñar a los niños a regular las emociones

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Ya vimos que las  emociones  podían ser  agradables y desagradables  y éstas últimas, son las que más quebraderos de cabeza nos dan. Cuando sentimos una emoción desagradable, el primer paso es tener conciencia de ella y aceptarla; el segundo es regular adecuadamente la emoción para sentirnos mejor. Todas las emociones son legítimas (incluso el enfado), pero a veces nos llevan a comportamientos inadecuados (pegar), que son los que tenemos que enseñar a nuestros hijos a modificar. Cualquier situación de la vida cotidiana nos permite  practicar la conciencia emocional  entrenándonos en un  pequeño diálogo interno  que responda a cuestiones como éstas: - cómo me siento (ej: enfadada) - ¿por qué me siento así? ( - ¿cómo estoy manifestando lo que estoy sintiendo? - esta emoción ¿me ayuda en el momento actual?, ¿cómo puedo mantenerla o cómo puedo cambiarla?  Cuando la edad de los niños no permite que les enseñemos este diálogo, podemos realizar con ellos otras  actividades para desarrollar la
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